Föreläsningar..

 

Alla föreläsningar och utbildningar skräddarsys efter behov och önskemål. Lagom längd på en föreläsning kan vara 1,5-2 timmar men vi håller även kortare lunchföreläsningar och hel- eller halvdagsutbildningar.

 

Kontakta oss för diskussion kring innehåll och upplägg! 

  

Exempel på ämnen..  

  • Bra mat för äldre
  • Håll dig frisk med bra mat
  • Bra mat för dig som vill gå ned i vikt
  • Bra mat - vad är det??
  • Mat vid höga blodfetter
  • Det behöver inte vara så svårt att äta  

   hälsosamt

  • Mjölkproteinallergi
  • Vanliga magtarmproblem, vad kan man

   göra med maten? 

  • Bättre mat och hälsa på jobbet
  • Vegetarisk kost, hur blir den komplett?
  • Diabetes och kost

 

Se utförligare beskrivningar av några nedan..

Bra mat - vad är det?? (1,5 tim)

 

Vad är bra mat?? Vem ska man tro på när det ständigt kommer nya råd och rön om vad och hur vi bör äta? Vad gäller för just mig? Hur är det nu med fiber och fett? Dessa frågor är bara några av dem som denna föreläsning tar upp. Fokus ligger på bra mat i vardagen och ger tips till alla som vill hitta ett bra förhållningssätt till mat och ätande som inte bara fungerar en kort period, utan faktiskt är en bra grund i en sund livsstil. Helt enkelt, kostråd som är värda att investera i! 

 

 

Bättre mat och hälsa på jobbet! (ca 1-2 tim)

 

Vill du öka medvetenheten om matens betydelse för hälsan på din arbetsplats och inspirera dina anställda till en sundare livsstil? Har ni oregelbundna arbetstider eller äter mycket ute och tycker det är svårt att få till bra matvanor i vardagen? Berätta för oss om hur er situation ser ut och vilka frågeställningar ni har så skräddarsyr vi en föreläsning som är anpassad för just er arbetsplats och tar upp just det ni kan ha nytta av. 

 

 

Det behöver inte vara så svårt att äta hälsosamt! (ca 2 tim)

 

Den här föreläsningen tar upp grundläggande näringslära och enkla kostråd men fokus ligger på hur man praktiskt kan genomföra enkla men viktiga förändringar i sin vardag. Alla kan äta lite bättre än vad de gör idag! Med exempel på hur du kan ”pimpa din frukost”, jämförelser mellan energirika och energisnåla mellanmål, näringsrika och närinsfattiga måltider m.m. kommer du inspireras till enkla förändringar i din vardag som kommer göra skillnad för både din hälsa och vikt på lång såväl som kort sikt.

 

 

Bra mat för äldre (ca 2-3 tim)

 

Det naturliga åldrandet medför att behovet av energi och näringsämnen förändras. Aptiten och ätandet kan även försvåras av nedsatta fysiska funktioner liksom förändrade psykosociala faktorer. Risken för sjukdom och undernäring ökar med åldern och därför är det extra viktigt att den mat äldre serveras är av hög kvalité och anpassad efter just deras behov. Föreläsningens fokus ligger på att förebygga undernäring och tar upp både fakta om äldres nutritionsbehov och konkreta kostråd som är lätta att anamma i praktiken, både i hemmet och inom äldreomsorgen.